Yoga Sana

Je m'intéresse profondément à la pratique de Pleine conscience et je propose depuis presque 15 ans des cycles, formations, conférences, stages et ateliers pour apprivoiser le stress et les émotions par la Pleine conscience.

Sensibilisé par la place du corps pour gérer le stress et les émotions, je me suis engagée dans un passionnant cursus professoral de Yoga et suis devenue professeure de Yoga certifiée Yoga Alliance, que j'associe à la Pleine conscience. 

Notre corps est concerné en première ligne, c'est notre habitacle, notre demeure et nous avons à en prendre soin.

Nous pouvons utiliser notre corps pour apprendre à y ramener notre attention ... sans la tension ;-). La pratique de la pleine conscience en mouvement nourrit le corps mais aussi l'esprit, les émotions, la concentration, l'attention et la présence ancrée. 

Le yoga est une expérience complète qui mobilise notre corps et toutes les couches de l’être : physique, mentale, émotionnelle, énergétique. Lors des séances, nous pratiquons les asanas (mouvements et postures, en conscience), la respiration, la méditation, la Pleine conscience, la diminution du stress, l’ouverture au moment présent. 

On ne le sait pas toujours, l'objet 1er du yoga est de calmer le mental. Et également d'apporter de l'espace et de la mobilité dans notre corps trop souvent contracté par les stress de la vie.