Atelier mensuel de suivi et journée de pratique

ATELIER DE SUIVI 1x/mois et journée de pratique

Gérer le stress et les émotions par la pleine conscience

Ces ateliers mensuels de soutien et d'entraînement à la pratique de la Pleine Conscience (Mindfulness) sont l'occasion de rester relié à la pratique, par les méditations formelles et informelles, par les partages et les enseignements en lien avec la pratique de la Pleine Conscience. Ils sont accessibles aux personnes qui ont participé à un cycle de 8 semaines, ou considéré équivalent, ou qui sont en cours de cycle.

Nous avons pu en faire l’expérience, grâce à la Vidéoconférence (Zoom) nous pouvons dialoguer, interagir, effectuer tous les exercices proposés, ce dans son espace à partir de chez soi.  Ce mode de communication est courant depuis longtemps dans certains pays, comme le Canada. En Belgique, les personnes qui en ont fait l'expérience ont pour la plupart été étonnées que cela rendait leur expérience tout aussi intéressante. Installez-vous confortablement dans un espace calme et tranquille, sur un coussin de méditation, un petit banc ou une chaise.

Atelier mensuel de pratique et de soutien à la Pleine conscience

1x/mois le jeudi de 18h à 19h15, soit 10 Ateliers en 2021-2022:

ATELIER 0! : le 9 septembre 2021 (gratuit sur inscription)

Atelier 1: le 30 septembre 2021

Ateliers 2: le 28 octobre 2021    

Atelier 3: le 25 novembre 2021     

Atelier 4: le 23 décembre 2021

Atelier 5: le 27 janvier 2022

Atelier 6: le 24 février 2022

Atelier 7: le 31 mars 2022

Atelier 8: le 28 avril 2022

Atelier 9: le 19 mai 2022

Atelier 10: le 30 juin 2022

 

En ligne (ZOOM)

Information: emmanuellesmolders@gmail.com ou 0476/97 75 74

Inscription: envoyez moi un petit mail

Tarif : 100 euros pour toute l’année (de septembre à juin). 55 euros pour une demi-année (séance 1 à 5 de septembre à janvier, et/ou séance 6 à 10 de février à juin).

A la carte, 12 euros par atelier (dans ce cas merci de prévenir par mail afin de s’assurer qu’il y a de la place).

 

Journée de pratique de pleine conscience

Rien à faire, rien à savoir, rien à atteindre...

Vous avez participé à un cycle de 8 semaines de Pleine conscience ou équivalent?

Et vous auriez bien besoin de réveiller vos ressources pour arrêter de courir, ramener votre esprit dans votre corps, et profiter pleinement du moment présent?

Bienvenu.e à notre journée guidée de pratique de pleine conscience. Une belle occasion de prendre "un bain" de pleine conscience, d'expérimenter le lâcher prise, sans forcer, sans devoir, de prendre soin de notre corps et de notre esprit, et retrouver une douce présence à soi tel que nous sommes.

Quand? 

Le dimanche 05 décembre 2021.

Dans la grande salle d'Orbais et le spacieux espace vert attenant. Si les conditions sanitaires ne le permettent pas, la journée se déroulera en ligne depuis chez soi.

 

Que ce soit en ligne ou en salle, c'est l'occasion de nourrir sa pratique, prendre un bain de Pleine conscience 🙂

Qu'y découvrir? Nous aurons le plaisir de vivre ensemble la pratique bienveillante de la Pleine conscience de différentes manières: méditations guidées, marche en pleine conscience, corps en mouvement, repas en pleine conscience, ...

Condition: avoir déjà suivi un cycle de pleine conscience ou équivalent (ou en cours)

Inscription: par mail à emmanuellesmolders@gmail.com

Participation pour la journée complète: 50 euros. Pour les participants en cours de cycle: 0 euro.

Que prévoir ? Pour l'intérieur: veuillez prévoir des vêtements souples et confortables, ainsi qu'un tapis de yoga ou une couverture pour se poser (se coucher) + un support pour vous installer en assis/e (zafu, coussin ou banc de méditation). Pour votre confort, prévoyez des chaussons ou des chaussettes, une couverture.

Pour l'extérieur: prévoyez de quoi vous couvrir chaudement.

Prévoyez un pic-nic/repas pour vous, agréable, simple, bon et si possible préparé avec attention. Nous ferons un repas en pleine conscience.

 

Au plaisir de vous revoir,  de vous rencontrer,

Emmanuelle Smolders