Cycle de pleine conscience
Gérer le stress et les émotions par la pleine conscience
Durant le temps du confinement et du post-confinement, il y a eu plus que jamais besoin de pouvoir gérer notre stress, apprivoiser les émotions qui nous traversent, et trouver d’autres façons d’être en relation avec ce qui nous arrive, en nous et autour de nous. C’est pourquoi un cycle s'est déroulé non pas en présentiel mais « en ligne ».
Nous avons pu en faire l’expérience, grâce à la Vidéoconférence nous pouvons dialoguer, interagir, effectuer tous les exercices proposés (voir Témoignages des participants ci-dessous). Ce mode de communication est courant depuis longtemps dans certains pays, comme le Canada. En Belgique, les personnes qui en ont fait l'expérience ont pour la plupart été étonnées que cela rendait leur expérience tout aussi intéressante. Une autre façon de sortir des automatismes et de découvrir d'autres façons d'être relié.A la rentrée, en plus des cycles à Namur et Gembloux, un cycle "en ligne" est à nouveau proposé afin de permettre aux personnes qui ne sont pas dans les conditions de se déplacer, de sortir de chez elles, ou qui sont à l'étranger, ou toutes autres raisons d'y participer. Nous vous invitons à expérimenter cette formule lors de la séance d'information.
A travers le cycle de pleine conscience, je vous propose de vivre des expériences progressives et accompagnées de 8 semaines avec des séances hebdomadaires de 2h30 en groupe + une journée complète, des enregistrements audio, des notes d’accompagnement, ...
Il s'agit d'un entrainement progressif pour intégrer la pratique de Pleine conscience dans son quotidien, apprivoiser le stress et les émotions.
La 1ère étape est de participer à la séance d'information gratuite sans engagement. Elle constitue un prérequis au cycle de pleine conscience.
Qu'est ce que la Pleine conscience? La Pleine conscience c'est ...
Inscrivez vous à la conférence en envoyant un mail à l'instructrice ou via le formulaire d'inscription en cliquant sur le lien ci-dessous.
Témoignages
Voici quelques témoignages d'expériences de participant.e.s. Aussi du cycle en ligne (en bas de page).
"Un tout grand merci à toi ! Pour ce beau chemin d'infinis possibles qui s'ouvre... Ce cycle a trouvé un réel écho dans ma recherche intérieure.
La pratique de la méditation représente désormais un havre évident, apaisant et régénérant où il fait bon, pour moi, d'y accoster.
Ta bienveillance, ta générosité, ton immuable sourire, ta maîtrise de l'outil de la Pleine Conscience et la façon de le transmettre sont inspirants et font du bien au monde.
Nous empruntons, tous, selon ce que nous sommes et au gré de nos vies, nos chemins et sentiers de traverse mais nous avons besoin à certains moments de 'Lumières' sur les bords de ces chemins et, pour moi, tu fais partie de ces Veilleurs de Lumière qui éclairent autour d'eux. Et cela il faut le faire connaître, le faire découvrir, le proposer,... A très bientôt," Christelle
" Je voulais juste te dire que vraiment ce cycle a changé pas mal de choses dans ma vie. En ouvrant mes perceptions à l'instant présent, en me poussant à prendre soin de moi et à respecter le rythme de mon corps,... En fait en me permettant de me poser un peu chaque jour, j'ai pris conscience de beaucoup de contraintes que je me mettais sans raison, et j'ai fait pas mal de choix importants dans ma vie pour plus de liberté et plus de cohérence avec moi-même. Chaque fois que je reçois un mail ou que je vois un post sur facebook venant de toi, cela me rappelle le chemin parcouru grâce à toi, et je voudrais vraiment ici t'exprimer toute ma gratitude !! Pour ton accompagnement, pour ta douceur, pour ta sensibilité, pour la justesse de tes mots et le respect de chacun des participants aux séances.
Voilà, un tout grand merci ! Je propage régulièrement tes annonces et j'encourage les gens autour de moi à tester la pleine conscience, et j'ai un ami qui m'a dit qu'il s'était inscrit à ton cycle cette année 😀 je suis heureuse pour lui qu'il puisse expérimenter ça à son tour! Belle journée," Sylviane
"Merci pour cette belle découverte qu’est la pleine conscience ! C’est une expérience enrichissante, interpellante, humaine et qui laisse présager un avant et un après plus harmonieux 🙂 Je suis heureux de ce groupe, peut-être un peu plus «rebelle» que d’autres mais constitué de belles personnes 🙂 Beau dimanche !" Jean-Yves
"Je souhaitais vous remercier tous par le biais de ce mail pour la TRES belle expérience vécue au cours de ce cycle de méditation. J'ai appris beaucoup de choses sur moi-même et je me sens grandie grâce à vous et grâce aux échanges avant/pendant/après les séances de méditation ! Un merci particulier à toi Emmanuelle pour cette belle énergie bienveillante dont tu as fait preuve tout du long ! Ce weekend par exemple, je me suis émerveillée de la beauté de la nature en observant mon velux gelé qui représentait (selon moi ;-)) des palmiers de glace (voir photo ci-dessous). Grâce à tes techniques, je réapprends à voir les belles choses que la vie nous offre et d’en profiter à fond dans le moment présent. Voilà, je vous souhaite à tous une belle continuation et de trouver au quotidien le bonheur qui vous fera grandir constamment.(...) Je vous souhaite réellement et profondément une Belle journée !" Alexandra
Le cycle de 8 semaines en ligne a été également une belle expérience:
"Un grand merci Emmanuelle pour ce cycle de méditation, ta transmission, ta douceur, ta bienveillance et tous les nombreux outils que tu nous a apportés, je termine moi aussi avec une "boîte à outils" bien pleine, et l'envie de continuer à pratiquer". Nathalie (cycle en ligne)
" Bonjour Emmanuelle, Nous aussi nous te remercions du fond du cœur pour ces très belles semaines passées avec toi et le groupe. Tu nous a vraiment beaucoup apporté tant au niveau de la pleine conscience elle-même qu’au niveau des méditations. Nous reviendrons certainement lors d’une journée ou l’autre que tu organises. Nous en profitons aussi pour remercier tout le groupe avec qui nous avons passé de très bons moments. Un tout grand merci encore," Anne et Alain (cycle en ligne)