Cycle de pleine conscience

Cycle de pleine conscience

Gérer le stress et les émotions par la pleine conscience

Un cycle pour expérimenter un nouvel art de vivre sur le chemin de la pleine conscience. 

A travers le cycle de pleine conscience, je vous propose de vivre des expériences progressives et accompagnées de 8 semaines avec des séances hebdomadaires de 2h30 en groupe + une journée complète, des enregistrements audio, des notes d’accompagnement, ...  

Pour cela la 1ère étape est de participer à la séance d'information gratuite sans engagement. Elle constitue un prérequis au cycle de pleine conscience. Les cycles ont lieu à Namur et à Gembloux.

Qu'est ce que la Pleine conscience? La Pleine conscience c'est ...  

 

 

Curieux? intéressé? 

Inscrivez-vous à la conférence-séance d'information proposée le vendredi soirée ou le dimanche matin (cycle d'hiver de janvier à mars 2019) à Namur ou à Gembloux. Le mardi matin sera à nouveau possible dans le cycle de printemps (d'avril à juin 2019).

 

Le vendredi en soirée à la Maison de l'Ecologie de Namur

  • Cycle d'hiver 2019 de janvier à mars

    Conférence-séance d’information  le VENDREDI 18 janvier 2019 à 18.30hr     comptez environ 1h30 pour cette séance qui constitue un prérequis au cycle qui suit. Entrée gratuite sur inscription par mail à l'instructrice ou via le formulaire d'inscription via l'encadré ci-dessus.

    Dates des séances du cycle de 18.30 hr à 21.00 hr

    1. le vendredi 01 février 2019

    2. le vendredi 08 février 2019

    3. le vendredi 15 février 2019

    4. le vendredi 22 février 2019

    5. le vendredi 01 mars 2019

    6. le vendredi 15 mars 2019

    7. le vendredi 29 mars 2019

    + le dimanche 24 mars 2019 (autre lieu)

Le dimanche en matinée au Centre Dopamine de Gembloux

  • Cycle d'hiver 2019 de janvier à mars 

    Conférence-séance d’information le SAMEDI 20 janvier 2019 à 09.30 hr                                                       Entrée gratuite sur inscription, prérequis au cycle qui suit

    Dates des séances du cycle de 09.30 hr à 12.00 hr

1. le dimanche 3 février 2019

2. le dimanche 10 février 2019

3. le dimanche 17 février 2019

4. le dimanche 24 février 2019

5. le samedi 2 mars 2019 (oui pas le dimanche)

6. le dimanche 17 mars 2019

7. le dimanche 31 mars 2019

+  Journée complète d'intégration le dimanche 24 mars 2019 (ô lieu)

 

Le mardi en matinée à la Maison de l'écologie de Namur

Pas de cycle le mardi matin entre janvier et mars 2019, mais vous pouvez déjà vous inscrire pour la séance d'information préalable au cycle de printemps. 

  • Cycle de printemps 2019 d'avril à juin. 

    Conférence-séance d’informationmardi 30 avril 2018 à 9h30 (environ 1h30) Prérequis au cycle qui suit. Entrée gratuite sur inscription par mail à l'instructrice ou via le formulaire d'inscription ci-dessus.

    Dates des séances du cycle de 09.30 hr à 12.00 hr

    1. le mardi 07 mai 2019

    2. le mardi 14 mai 2019

    3. le mardi 21 mai 2019

    4. le mardi 4 juin 2019

    5. le mardi 11 juin 2019

    6. le mardi 18 juin 2019

    7. le mardi 25 juin 2019

    + le dimanche 23 juin 2019 (autre lieu)

Conditions de participation au cycle

  • Assister à la conférence-séance d’information

  • Assister aux séances hebdomadaires

  •  Pratiquer les exercices à domicile (+- 40’ de méditation guidée par jour durant le cycle)

Le programme de 8 semaines, tel que proposé, demande un engagement en temps de pratique, ainsi qu’une mobilisation de ressources attentionnelles et personnelles. Les participants sont invités à pratiquer à domicile environ 40’/jour durant les 8 semaines. Des notes sont remises aux participants à la fin de chaque séance, ainsi que des méditations guidées (enregistrements audio). Les envois sont relatifs à la présences aux séances.

Tarif: 300 € tout compris (envoi de méditations guidées + note de soutien pour chaque séance).

Remarque : Un étalement peut être demandé si besoin.

Si vous ne pouvez pas participer à la séance d’information et que vous êtes intéressé(e), merci de  contacter l’animatrice par mail ou par téléphone. S’il reste de la place, un entretien préalable peut être envisagé.

Témoignages

 

 

Voici quelques témoignages d'expériences de participants:

"Merci pour cette belle découverte qu’est la pleine conscience ! C’est une expérience enrichissante, interpellante, humaine et qui laisse présager un avant et un après plus harmonieux 🙂 Je suis heureux de ce groupe, peut-être un peu plus  «rebelle» que d’autres mais constitué de belles personnes 🙂 Beau dimanche !"  Jean-Yves

"Bonsoir Emmanuelle, je profite de ce mail pour te remercier chaleureusement pour ces séances très bénéfiques et enrichissantes. J'ai beaucoup apprécié ce cycle, il m'a appris de précieuses choses qui ne feront qu'embellir ma vie et j'espère celles de mes proches. Pour ça, merci. Et merci à chacun du groupe pour la bonne atmosphère, la sincérité et les écoutes bienveillantes. Bonne continuation et à bientôt j'espère, pourquoi pas aux séances mensuelles. Bonnes vacances "en pleine conscience" 🙂 » Catherine 
 
Encore tout mon merci pour cette belle découverte de la pleine conscience... pour ta disponibilité, ton écoute et ta simplicité. Ce sont 3 valeurs qui deviennent de moins en moins présentes dans notre société car tout va vite! 
Les adultes de demain, je les ai devant moi et, parfois, je suis triste d'observer certaines attitudes de notre époque! Pour mon (mes) enfant(s), je voudrais autre chose... C'est encore possible, ouf! Heureusement, tout n'est pas à jeter... Les enfants d'aujourd'hui ont d'autres qualités et d'autres ressources pour affronter le monde que nous avons "créé"!!! C'est notre rôle de pouvoir les éveiller à vivre pleinement le présent! Y avoir goûté durant ce cycle, c'est continuer sur ce chemin et m'approprier une démarche pour pouvoir la transmettre et vivre la vie plus intensément! Ce n'est pas facile mais ça vaut la p(l)eine de persévérer! MERCI!!!!" Marie.
 
"Je te remercie pour ton écoute, les séances que l’on sentait bien préparées ainsi que les pistes d’amélioration/réflexion dispensées. Le groupe était effectivement très agréable à rencontrer (malgré le peu de représentation masculine) et m’a mis en confiance pour exprimer au mieux ce que je ressentais. " Didier.
 
"Je souhaitais vous remercier  tous par le biais de ce mail pour la TRES belle expérience vécue au cours de ce cycle de méditation. J'ai appris beaucoup de choses sur moi-même et je me sens grandie grâce à vous et grâce aux échanges avant/pendant/après les séances de méditation ! Un merci particulier à toi Emmanuelle pour cette belle énergie bienveillante dont tu as fait preuve tout du long ! Ce weekend par exemple, je me suis émerveillée de la beauté de la nature en observant mon velux gelé qui représentait (selon moi ;-)) des palmiers de glace (voir photo ci-dessous). Grâce à tes techniques, je réapprends à voir les belles choses que la vie nous offre et d’en profiter à fond dans le moment présent. Voilà, je vous souhaite à tous une belle continuation et de trouver au quotidien le bonheur qui vous fera grandir constamment.(...) Je vous souhaite réellement et profondément une Belle journée !" Alexandra

"Un tout grand merci pour ce parcours, pour ces semaines partagées, pour cette qualité d'écoute durant les séances et la découverte de ces différentes pratiques qui me soutiendront quand ce sera nécessaire. Ce n'est en effet qu'un début, Bonne continuation et à très bientôt," Bertrand